Czy chodziło Ci o: "trening siła"?
witam.ankieta troche tak na odwal ale juz stazu mam troche oraz cykli za soba.mysle nad redukcja ktora zaczlabym gdzies w maju. czas na to jakies 12-16 tyg. macie jakies pomysly na fajna redukcje? co myslicie o czyms takims?: 1-18 prop 1-6 oxa 7-16wins 7-16 tren na trenie mozna leciec clen z eca 2tyg on off czy to za duze obciazenie? Płeć: [...]
[...] zdrowy, lekarz zezwolił na normalne życie jak zdrowy człowiek. Posiadam siłownie w domu keltona - cała siłownia, mam wszystko. Dysponuje także czasem. Interesuje mnie trening od poniedziałku do soboty , niedziela wolne. Moim celem jest silne budowanie ogólonej masy i siły. Obecnie waże 80kg, 180cm, mam nadmiar tłuszczu na brzuchu, ale to [...]
[...] Nie wiem czy post zmieściłem w dobrym dziale także nie krytykujcie. Dopiero co się zarejestrowałem. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): przeciez nie chodzi o trening Wiek: 14 Waga: 57,5 kg Wzrost: 170,5 cm Cel cyklu: masa mięśniowa, rzeźba, siła stosowane już wcześniej suplementy : nigdy Uprawiane inne sporty: [...]
odżywkami SFD.pl Forum Doping ANKIETA - Zanim zadasz pytanie temat działu: Doping słowa 1. WIEK: 27 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 6. DIETA: -białko: 1,7 -węglowodany: reszta -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy: 200 tab mety Drugi: meta 200 susta 25 [...]
[...] masa mięśniowa + siła stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: Tenis stołowy stosowane wcześniej spalacze : Olimp Thermo Speed Extreme suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: wszystkie;p przewidziane finanse na cykl: 400zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1rok
[...] dlatego nie pojawia się na przykład martwy ciąg, tak samo w przypadku ćwiczeń na nogi. Zależy mi na tym, żeby robić krótkie przerwy i bez przerwy ćwiczyć. Co sądzicie o treningu? Ilość serii przy 4 treningach w tyg. Klatka: 14 Plecy: 14 Barki: 12 Biceps: 10 Triceps: 10 Nogi: 16 + 4(łydki) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 83 Wzrost: [...]
[...] masowego sa juz zauważalne efekty jednak zauważyłem że barki i biceps zaczynają odstawać od reszty po przeanalizowaniu różnych planó doszłem do wniosku że trzeba zmienic trening tych partii.czy moge was prosic o koreket , jakies porady dotyczące tych partii?moj staż to 4 miesiace ciagłego treningu mam 20 lat i dostep do profesionalnej [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: mała niewiele ponad 100 -udo: ok 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok roku a wczesniej amatorsko w domu hantelki czy pompki itd. 6. DIETA: staram sie jak najlepiej jesc :) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak. 8. TRENING: 3 razy w tygodniu po dwie partie 9. CEL CYKLU: [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 89kg 3. WZROST: 186cm 4. WYMIARY: niestety nie mam wymiarów -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:2,5g na kg masy ciała -węglowodany: 4g na kg masy ciała -tłuszcz: 1,5 g na kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: siła i masa 10. [...]
Szybkie pytanie do kogoś kto się zna, macie przykładowo trzy miesiące do zawodów i zaczynacie przygotowanie (zakładając, że ogólny rozwój już jest). Jak dzielicie ten okres? Przykładowo do wyboru: - siła dynamiczna - plyometria - trening szybkościowy - trening kondycyjny itd.
Witam! mam dosyc duzy problem i prosze o pomoc osoby ktore znaja sie na rzeczy!No wiec tak moj problem polega na tym ze bralem sterydy jakis czas i chcialbym sie przezucic na odzywki i tu moje pyt. co z tego wyniknie czy one wogole beda dzialac jesli tak to ile moze trwac taki przestuj?z gory dzieki i pozdrawiam!rendolf88 Posty: 2 Dołączenie: [...]
Mam 18 lat, ważę 76kg i mierzę 184cm. Ogólnie wyglądam jak chudzielec, ale mam "mały" brzuch. Kiedyś trenowałem przez pół roku zgodnie z planem treningowym z jednej książki. Niestety efekt był mierny. Mam prośbę, aby ktoś podał linki lub rozpisał mi plan na trzy dni w tygodniu. Chciałbym poszerzyć plecy, poprawić biceps, brzuch. Biegam trzy razy w [...]
[...] aby lepiej trzymac sie na nogach i byc o te ulamki sekund szybszym od rywali. Z tego co przeczytalem na wielu stronach internetowych opinie sa rozne. Jedni twierdza ze trening powinien odbywac sie na zasadzie "stacji" inni ze normalnie kazda partie powinienem cwiczyc, jedni pisza ze trzeba cwiczyc dynamicznie a mniejszym ciezarem i mniejsza [...]
1. WIEK:19 2. WAGA:82 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:120 -udo:56 -talia:77 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:----- 8. TRENING:odpowiedni 9. CEL CYKLU:trochę masy + siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:----- 11. POZIOM BF%:nie znam 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]
witam planuje kolejny cykl ale chcialem sprobowac z takimi srodkami deca durabolin 20 szotow /100mg turanaplex 100tab{nie wiem czy starczy czy jeszcze 100 dokupic}do tego depot 12 szotow/50mg testosteron prolongatum 15 szotow/100mg co o tym sadzicie co zmienic co dodac co wy***ac jestem otwarty na kazde propozycje dzialajce chlopaki!! Płeć: [...]
witam! Jestem ty na tym forum nowy ale mam nadzieje ze bedziecie mi w stanie pomuc a wiec mam zamiar przeprowadzić taki oto cykl: Oxanabolon Thermolife 100 cabs. 2 x horse power 1000gr DYMATIZE Elite Whey Protein 4,5kg co myslicie o takim zestawie co do osłony organizmu z góry dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 93 Wzrost: 193 [...]
[...] -Lawke (skos,plaska) -gryf prosty,lamany -oraz lawke do cwiczen brzuchu. Moje wymary: Wzrost : 183 Waga : 68 Biceps : 32 Klatka : Pas : 71 Udo : 52 Chcialbym zastosowac trening FBW Oto moj plan: PON,Śr- Plan A Wt,pia- Plan B A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s [...]
Witam. Po latach treningu na sucho (oczywiście nie mówię tu o suplementach, hehe)chce zacząc cykl z zastrzykami. Mam 8 ampulek deki i mam takie pytania: 1.Połączyc ją z czymś czy samą deke?; 2.Jak w ogóle się za to zabrac, czyli jaka igiełke kupic itp.; 3.Kiedy brac te odblokowanie?; 5.Czyli nawiasem mówiąc jak powinien wyglądac pierwszy cykl [...]
Witam. Mam tu taki trening sam ułożyłem i pytam co poprawić? I dzień Klata: -wyciskanie na ławeczce poz. 4x10 -wyciskanie na ławeczce skoks 4x10 -rozpiętki 2x10 -wyciskanie sztangielek 2x10 Barki: -Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 4x10 -unosznie sztangielek skośne 4x10 -Wyciskanie sztangi mix 4x10 II Bicek: - modlitewnik 4x10 -UGINANIE [...]
Witam. Mam zamiar łyknąć M-Drol 2a,17a di metyl etiocholan 3-on, 17b-ol - 10 mg. Co po tym na spadki i na odblok. Jako osłonki silimarol starczy?. Chciał bym z tym wystartować od nowego roku. Druga opcja to 160tab stanoxa. Wszystko jw, na stawy glukozamine i wapń styknie. Po myśle NOvapor albo NOxplode. Czekam, help. .WIEK: 23 2.WAGA: ok 98 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
